Kontakt EN
ETOS Forløb · Pårørende til misbrugere

Når du står tæt på
et menneske
i misbrug

Du kan ikke kontrollere misbruget. Men du kan forstå spændingerne — og handle anderledes i dem. ETOS hjælper dig med at finde din egen position uden at miste dig selv.

Typisk spændingsfelt — pårørende
Omsorg for den andenHøj
SelvbeskyttelseLav
HandlingsrumBegrænset
Relationel tillidModerat

ETOS registrerer: Høj omsorg kombineret med lav selvbeskyttelse skaber etisk gæld — ikke over for misbrugeren, men over for dig selv.

Det du kender

Du prøver at hjælpe.
Det virker ikke.
Du mister dig selv.

Pårørende til mennesker i misbrug sidder i et af de mest komplekse spændingsfelter der findes. Der er ikke nogen rigtig løsning — kun valg der alle har en pris.

ETOS er ikke her for at give dig svaret. Det er her for at gøre spændingen synlig — så du kan handle med mere klarhed.

Du prøver at hjælpe — men hjælpen giver ikke resultat. Det føles som om du gør alt forkert.

Du føler ansvar — men kan ikke afgøre hvad der er dit ansvar og hvad der ikke er.

Du elsker vedkommende — men du er ved at miste dig selv i processen.

Du ved ikke hvornår du skal holde fast, hvornår du skal give slip — og hvornår du skal gå.

Hvad ETOS er i denne sammenhæng

Ikke terapi. Ikke en løsning. Men overblik og retning.

ETOS er ikke

Behandling

Ikke terapi eller psykologhjælp
Ikke behandling af misbruget
Ikke en løsning på relationen
ETOS er

Vejvisning

Systemisk vejviser
Beslutningsstøtte
Refleksionsramme
ETOS giver

Klarhed

Overblik over spændingerne
Din egen position synliggjort
Beslutninger med mere retning

"Jeg hjælper pårørende med at forstå komplekse situationer og finde deres egen retning — uden at miste sig selv."

Forløbet

Fire moduler · fire skridt

Klik på et modul for at se indhold og øvelse.

01

Forstå situationen

Hvad sker der egentlig?
Indhold
Introduktion til ETOS — simpel og konkret
Hjælpe vs. beskytte sig selv
Kærlighed vs. grænser
Håb vs. realitet
Øvelse
👉 "Din situation"
Du udfylder tre sliders: Risiko, Relationel tillid og Egen belastning. ETOS viser dig dit aktuelle spændingsfelt.
Klarhed over situationen Navngivet spænding
02

Se dig selv

Hvor står jeg?
Indhold
Ansvar vs. skyld — den vigtige forskel
Hvad er mit — hvad er ikke mit
Etisk gæld: den du skylder dig selv
Øvelse
👉 "Mit ansvar"
Tre kolonner: Det jeg kan påvirke · Det jeg ikke kan · Det jeg tror jeg burde kunne. Adskillelsen er befriende.
Klarhed Lettelse Realisme
03

Beslutninger

Hvad gør jeg nu?
Indhold
ETOS som beslutningsværktøj i praksis
Hvornår handler man — og hvornår stopper man
At sætte grænser uden at opgive relationen
Øvelse
👉 "Næste skridt"
Hvad er én handling? Hvad er én grænse? Hvad er én ting du stopper med? Tre konkrete svar — ikke planer, men skridt.
Konkret handling En grænse sat
04

Relation og fremtid

Hvordan lever jeg med det?
Indhold
Relation uden kontrol — hvad det kræver
Accept uden opgivelse
Genopbygning af eget liv ved siden af
Øvelse
👉 "Mit liv ved siden af"
Hvad giver mig energi? Hvad har jeg mistet? Hvad vil jeg genopbygge? Tre svar der peger fremad — ikke bagud.
Eget liv synligt Retning fremad
Valgfrit element

Bankeren i forløbet

For pårørende der kender Bankeren fra børneuniverset — eller som bare har brug for at mærke noget inden de taler om det — er Bankeren et stille redskab i forløbet.

Ikke obligatorisk. Men stærkt i de samtaler hvor ord ikke er nok til at starte.

Se Bankeren produktet →
Eksempel fra en session
Deltager: "Jeg ved ikke hvad jeg føler. Det er bare... tungt."
→ Vælger lilla farve på Bankeren
"Lilla. Det passer. Det er noget indadvendt."
Samtalen starter derfra — fra det mærkede, ikke det forklarede.
Format

Tre måder at deltage

🏛

Workshop

Alle fire moduler på én dag. Intensivt og konkret. Velegnet til grupper der kender hinanden.

3–4 timer · fysisk · små grupper
📅

Forløb

Ét modul om ugen over fire uger. Tid til at lade indsigterne lande og virke i hverdagen.

4 uger · online eller fysisk · gruppe eller solo
🤝

1:1 rådgivning

ETOS som samtaleværktøj i individuelle sessioner. Mest fleksibelt og personligt tilpasset.

Aftales individuelt · online eller fysisk
Pilotforløb

Tag det første skridt

Forløbet er i pilotfase og er åbent for de første deltagere. Du kan starte med en gratis introduktionssnak på 30 minutter — ingen forpligtelse, ingen dagsorden.

Gratis introsamtale · 30 min · ingen forpligtelse

● Pilot i gang

Vil du teste det i din virkelige situation? 90 min · gratis · ingen forberedelse.

Se pilotpakken →